想快速减肥五种午餐不要吃

发表日期:2014-10-27  |
来源:6631减肥网
收听: 

  一日三餐哪一餐都十分重要,减肥也不能亏待自己的身体,午餐一定要吃得健康,一份合理的健康减肥午餐才能为我们带来更多营养物质,才能避免发胖。但是有些午餐是减肥期间绝对不能吃的,它们不是理想的健康减肥午餐。以下几种不靠谱的“减肥午餐”是需要摒弃的。

  1.一碗面条当午餐

  这种习惯也有健康隐患,主要是营养不齐全。面条当午餐,确实是方便,但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。

  对于下午下班晚或者工作强度大的人来说,它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。如果要吃的话,也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。

  2.水果、零食当午餐

  有 些女孩子爱美,为了保持身材苗条,以水果代替午餐。还有的人零食不离嘴,一日三餐都靠这些东西维持。其实这种习惯很不健康。水果与蔬菜的营养各不相同,两 者不能相互替代。米饭、面食等主食的养分,也是水果、零食无法提供的。长期不吃主食,很容易营养不良。最好的办法是在两餐之间适当地进食一些水果。

  3.喝酒助兴

  请大家谨记,中午千万不要喝酒。中午喝酒不但影响下午的工作效率,而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精,它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用较多的酒,会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态,无法控制自己的情绪和行为。

相关热点:

分享到: 2
上一篇:上班族减肥午餐如何避免多油高热量 下一篇:没有了

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识