瘦身午餐怎么吃才有益于健康减肥

发表日期:2013-09-06  |
来源:6631减肥网
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  导读:小编又听过很多网友在网上反映,说是吃午餐更容易导致肥胖,所以很多妹子在选择午饭的时候特别的谨慎。真是这么回事吗?其实就算减肥营养液别跟丢了,以下推荐的午餐让你瘦身和营养一个不落!

  午餐没吃好对身体的危害

  一、对大脑的危害

  虽说脑组织的重量只占人体重的2%~3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。大脑组织处于发育期时,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  二、对消化系统的危害

  正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

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