饮食减肥应要避开五类早餐

发表日期:2014-12-17  |
来源:6631减肥网
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  早餐是一天中最重要的一餐,一顿丰富营养的早餐不仅可以提供一天中大部分的热量供应,还能提高脂肪燃烧效率,但是有5种早餐不仅不会减肥,还会导致发胖,那么就来看看哪5种早餐不能吃吧。

  吃法一:速食早餐

  早餐内容:各种西式快餐

  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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