24小时全天减肥方案 想瘦很简单

发表日期:2013-09-17  |
来源:6631减肥网
收听: 
  导读:一天中最佳的减肥方案是什么呢?下面就让我们一起来看一下这一天中我们的减肥方案吧!帮助你轻松瘦身。下面编辑教你一天24小时的最佳减肥方案,跟着做你一定可以瘦下来,赶紧看看吧。

  6:30简单晨练,向脂肪宣战

  从床上开始你一天的减肥计划吧,练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

  床上瘦身操:早上,你想在床上多躺一会儿?没关系,你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上,先伸展四肢,再开始腹部操:举起双脚,用手指尖触摸脚趾10次;提臀操:仰卧,竖起双脚,尽力提高骨盆,保持此姿势20秒,稍休息一会儿,重复。

  7:00绕开早餐的陷阱

  无节食减肥法不提倡虐待自己的胃,但吃得正确却是关键,关于吃早餐的几个常见误区,一定要避免。

  不吃早餐不能节省热量!不吃早餐并非聪明的举措,因为不吃早餐的人整个上午不得不频繁地去对付饥饿的袭击,结果是,忍不住馋而贪食,倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。

相关热点:

分享到: 2

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识