三个瘦身减肥小贴士 让你今夏瘦不停

发表日期:2013-06-27  |
来源:6631减肥网
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    想要巩固今年夏天得来不易的瘦身成果,或者趁着夏末再瘦一圈,那就要做到下面这三个瘦身减肥小贴士哦,一起坚持吧!

三个瘦身减肥小贴士

  1. 一定要养成吃早饭的好习惯

  有时候,不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平,而经常食用由全谷物,蛋白质,水果,以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢,同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一个良好的基础。偶尔你也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力,还有助于心血管健康哦。

  2. 一定要保持充足的睡眠

  不止你的身体需要依靠和感谢你,你所有的亲朋好友都是这样。有效的自我压力管理可以及时避免身体荷尔蒙的变化——要知道荷尔蒙的变化可是导致肥胖的重要因素,适当的留出一些时间用来自我放松和自我恢复吧。

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