常见的6大减肥谣言 让你不再瘦!

发表日期:2016-03-01  |
来源:6631减肥网
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  过了7点后就不能吃东西?减肥不吃饭就能瘦?你在减肥中是否经常听到这些话?其实,这些都是骗你的啦!下面六六三一网小编来看看还有哪些常见的减肥谣言吧。

  过7点后不吃东西

  虽然有很多名人推荐这个方法,但是我们每个人每天所需的热量都不尽相同,当然就算晚餐不吃,白天的热量还是在那里,所以若是白天的卡路里超标,还是一样会囤积脂肪。

  只做有氧运动

  你有没有发现,有氧运动做半天,可是却没有更瘦?有氧运动的确是能消耗我们的脂肪及热量,但同时也会让肌肉流失。只做有氧运动的话,身体会产生保护机制,因此你的减肥之路就会停滞。除了做有氧之外,也要做一些重训让身体长肌肉,才能变成易受体质喔!

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