6种常见减肥食物 吃不对一样长肉

发表日期:2016-02-14  |
来源:6631减肥网
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  别以为这些减肥食物热量低,就可以随便吃?乱吃也是照样长肉!下面六六三一网小编就为大家揭开常见的6种减肥食物的真相,避开减肥误区才能快速瘦哦!

  1. 脱脂优酪乳

  脱脂优酪乳的甜味常常是人造,会促进胃液分泌,如果没有足够食物提供消化,便会产生饥饿感。

  --> 更好的选择:你可以选择低脂原味优酪乳,并Mix水果来增加饱腹。

  2. 无酱料的大份蔬菜沙拉

  节食者的典型午餐往往是一份无酱料生菜沙拉,但这样的午餐,对诱发食欲效力超强,低蛋白质和低脂肪含量都容易引起饥饿。

  --> 更好的选择:在你的沙拉中添加80至160公克蛋白质,比如瘦牛肉、鸡肉或豆类等,都是不错的选择。事实上,如果选择的食物脂肪含量越少,进食量反而会越多。

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