饿着就能瘦 减肥七大误区你躺枪没?

发表日期:2016-01-04  |
来源:6631减肥网
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  越来越多的女孩儿加入到了减肥的行列,她们为了能瘦下来尝试了各种减肥方法,有绝食的,有服用各种减肥药的。当你准备减肥,或是正在减肥时,是不是已经走火入魔了,不停的寻找各式各样新奇的运动,不停地利用各种各样的食物,但你是不是已经走进了减肥的误区?

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  误区1 饿着就能瘦

  单纯饥饿减肥,当我们身体需要能量但得不到的时候身体会选择降低体温,将代谢放慢以节约能量的损耗,但并不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量。饿着只会让身体减少消耗,而不会减少脂肪。

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  误区2健身之前不要进食

  如果尝试处于饥饿状态,身体一位饥荒来临就会提高能量利用效率,千方百计的储存脂肪,因为肌肉消耗能量比较快,所以当身体“饥荒”时,就会牺牲肌肉,保留脂肪。而在饥饿状态中的人,运动的人比不运动的减重效果要好2倍。

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