5个减肥雷区,想减肥千万别踩

发表日期:2016-01-08  |
来源:6631减肥网
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  要减肥的MM们千万要擦亮眼睛哦,有些所谓的减肥妙招其实都是骗人的。那样不但不可以减肥,还影响你身体的健康哦!下面5个减肥雷区,你千万要谨慎!

  1、多吃辛辣食物

  道听途说:辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉,所以有减肥效用。

  真相大白:吃辣椒要与当地气候特征相结合,南方气候潮湿阴冷,需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥,不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃,导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,甚至长出暗疮,须谨慎!

  2、喝浓茶增加减肥效果

  道听途说:喝浓茶和咖啡都能够减肥。

  真相大白:饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!

  3、吃西瓜可以多多益善

  道听途说:水果是减肥时的好选择,多吃也不会出错。

   真相大白:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食 物,这一点是决定你是否易胖的关键,食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物,就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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