节食≠减肥 按时吃饭很重要

发表日期:2016-05-04  |
来源:6631减肥网
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  有很多MM多会选择节食来达到减肥的效果,但小编并不倡议这种减肥方法。节食不但起不到减肥的作用,反而会影响着身体的健康问题。大家应该听说过因为节食最后得了厌食症,好好的身体最后折腾到不行。这些事例都告诉我们,节食是不可行的,所以想要减肥的MM们一定要以身体健康为重,对身体有害的直接忽略。

  吃饭主要是提供碳水化合物,碳水化合物主要以糖类的形式存在,而“糖”在身体中有不可缺少的重要用途,因此不吃饭不能减肥。

  首先,它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖,尤其是大脑对于糖分的依赖性更高,当葡萄糖不足时,人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况,甚至可能出现头晕目眩等不适症状。

  其次,它是维持体温的源泉。糖分进入人体后,随即在小肠中被吸收入血,再由红细胞运送到全身各处,用于参与细胞内的各种生物化学反应,以供给人体热量,并保证人体的体温正常,维持人体生理活动。

  最后,它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源,它不仅能够直接被人体吸收利用,还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存,在出现高强度的运动时,这些糖元就会被释放出来,支持人体的运动。

 

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