素食减肥误区小心越吃越胖

发表日期:2016-01-04  |
来源:6631减肥网
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  者认为,含植物油,不含肉类等高热量的食物,这样可以令脂肪减少积累,从而。当你们正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候,小心营养不均衡,令你更加肥,下面让我们一起来看看。

  素食里面没有肉类等,不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料,就是很高的食物。但是,有些素食商家,针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用 植物奶油 等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类素油比动物油更糟糕。

  首先,我们来了解一下什么是素食

  从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用 五辛和 五荤 的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说,果品,豆制品和面筋等材料制作的等食物。

  素食的分类

  全素素食:既不吃所有动物和动物有关的食物

  蛋奶素食:记在动物性食物中只吃蛋和牛奶

  奶素食:除牛奶外,所有动物性食物均不食用

  果素:即除摄取水果、核桃、橄榄油外,其他食物均不食用

  五辛:大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗

  五荤:韭、薤、蒜、芸薹,胡荽

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