减肥要警惕的七个瘦身误区

发表日期:2016-01-06  |
来源:6631减肥网
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  你的减肥误区在哪儿?你都清楚吗?如何你摇头表示不解的话,那么很遗憾你的减肥之旅注定了曲折坎坷!想要健康有效的减肥成功,首先要做个聪明的 人不要踏入那些坑爹的减肥误区才是正经事儿,要不然就算你付出了120分的努力都是白搭哦!那么,哪些减肥误区是会让你后知后觉瘦身失败的呢?跟着小编一 起来看个明白吧!

  减肥误区一:吃辛辣食物可以减肥

  有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用。

  但是,吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住着更出暗疮,绝对得不偿失!

  减肥误区二:仅仅吃水果和蔬菜,体重就一定能够健康地瘦下来

   这种认识是错误的。虽然素食主义者一般情况下是少有肥胖者的,他们比经常吃肉的人要瘦很多,但是这并不代表仅仅吃水果和蔬菜就能把体重降下来的。研究表 明,长期食用蔬菜水果,结构单一,会引发营养不良。因为铁、钙、动物蛋白等人体必须的营养物质,通常是不能只靠蔬菜和水果就能得到满足的。大肚子茶官网提 醒大家,营养摄取要坚持均衡原理。

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