八个减肥误区减肥要当心别上当

发表日期:2015-01-20  |
来源:6631减肥网
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  说起减肥说难也不难说容易也不容易,因为同一个减肥方法,用在不同人身上可能见到的效果不一样。但是只要坚持还是会有效果,不过如何你选择了一个根本 就不能帮你消脂减肥的方法。那就难说了,恐怕你再怎么减也没有效果。那就赶紧来看看下面小编要向大家介绍的几个减肥误区吧!

   1.生吃蔬菜更健康

   蔬菜究竟是生吃还是熟吃,主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的,生吃西红柿,里面的维生素C损失最少,但是加热的时候,维生素C会有一定的损失,但是 加热后,西红柿中的茄红素会被更好地吸收,所以,西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样,其他的蔬菜也一样,到底 是要怎么吃,关键还是看你的需要。

   2.喝啤酒会长胖

  很多男人似乎用 不断凸起的 肚子证明了这个理论,但是真实的情况往往不是这样,啤酒的热量其实并不高,0.5升啤酒含热量160千卡,所以,如果只喝啤酒 的话,基本上是不会长胖的,很多人之所以会长胖,往往不是因为喝啤酒,而是因为边喝酒边吃肉,这样的吃法,很容易让人长胖。

   3. 褐色面包就是全麦面包

  相信这是很多喜欢吃面包的人的观点,很多面包之所以是褐色的,往往不是因为它的制作材料是全麦,仅仅是因为添加了食用色素,有些面包甚至是焦糖着色,也就是说,不仅不能减肥,吃多了反而会增肥。所以,在选购面包之前,一定要先看清营养素成分标签。

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