月减15斤啤酒肚 胖哥晒腹肌照

发表日期:2015-11-16  |
来源:6631减肥网
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  2个月减40斤,听到这个数字,你是否感到很惊讶,到底我是如何减肥的?下面我用照片和文字记下我的减肥经历,和你们一起分享我的减肥历程吧。

   我减肥的动机来自两个字"健康",去年的5月7日我去医院做全面的体检,结果是犯有"轻度 的脂肪肝",其余的一切都健康正常,医生就建议我:"轻度脂肪肝一般肥胖者都会有的,不必担心,只要平时多喝开水,多吃蔬菜水果,多做运动,就可以恢复正常!脂肪肝分为三种:1、轻度脂肪肝,完全可以在饮食上和运动上得以恢复正常。2、中度脂肪肝,也完全可以在饮食上和运动上得以恢复正常。3、重度脂肪肝,这个就比较严重,也比较麻烦,弄不好就会肝硬化。"于是自从体检后我就下定了决心--减肥!

  按照国家标准体重的计算方法:我的标 准体重应是在65KG-75KG这个范围之间。于是我就将这次的目标定为:体重目标68KG,腰围目标 2.3寸(裤子腰围30#-31#),BMI控制到21-22(注:BMI是体重指数,正常体重的BMI是18-25,算法是你的体重(KG)除以你的身 高的平方),可以这么说我的动机和目标已经十分明确了。

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  "中广身材"情何以堪?

   我30岁,160斤。减肥硬是减不动,加大运动量,减少摄入,每天跑步运动120分钟,每小时九公里左右,摄入最低每天只有800大卡左右。人 都快虚脱了,转眼一个月了,可就是不掉称,特别是腹部上的肥肉还有增厚的趋势。原本计划这个月底减到120斤的计划泡汤啦。到底是哪里出了问题啊?按道理 说运动量够大了,摄入也够少的了,是什么在维持我每天跑120分钟的热量呢,难道皮肤能进行光合作用不成?难道我的胃肠道功效超乎常人,能把我喝的水转化 成脂肪以供能量消耗?盲目减肥严重损害健康,看看盲目减肥的危害都有哪些?>>>

  谁说瘦不了?信心一直都在

   既然光跑步不行,我就做仰卧起坐,每天800个,做了三天,地上太硬没保护好屁股,把我的尾脊骨处的皮肤磨掉一大块皮,痛得我坐都不能坐了。感 到绝望了,没信心了,坚持不下去了。到底怎么样才能把肚子上面那块顽固的肥肉减掉啊。小的时候就特别羡慕邻居家墙上那副史泰龙的海报,那肌肉多男人啊,做 梦都想自己身上也有那样的肌肉。可是那时候不知道怎么减肥和健身,肌肉没出来倒是肥肉一大堆,今年终于下定决心减肥了,如果再不减肥增肌肉的话,年龄上 40岁以后了就没希望了,小时候的肌肉梦这辈子就不能圆了,本来打算减到120就开始锻炼肌肉,可是这40斤肉就好像一座永远也爬不过去的雪山,失望 中。

  运动减肥是瘦了一点,不过太漫长了

   运动减肥行不通,我就试着其它的减肥方式。买过减肥腰带,三百多,没有任何作用。喝过减肥茶(很神奇的是老妈让我喝),瑞梦,碧生源都很喝过, 后来我发现,减肥茶的味道和番泻叶是一样的。做过一回针灸,一个月就瘦了21斤。很苦,早饭一包奶两个蛋,午饭一份凉拌菜,晚饭一个黄瓜一个番茄,针灸一 周后,午饭可以吃些鱼和米饭。可是身体很快就反弹了。


这就是大肚子减肥茶>>>

  革命尚未成功,减肥还需努力

   功夫不负有心人,后来在一个可靠的大型减肥网站发现了大肚子减肥茶。在刚刚开始喝大肚子减肥茶的时候我还是有点顾忌的,可当我得知很多人也是用大肚子减 肥茶瘦下来时,我的心头大石落下了。开始每天饭后喝大肚子减肥茶,我开始觉得自己不像以前那么爱吃,而且肠道通润了,便秘的情况也改善了。主要是没有出现 拉肚子,呕吐等等的一些不良现象。一月后,我的气色好了很多,而且体重也减了不少。

  你看!阳光帅气吧!是不是年轻了十岁

  结果效果还真不错,一个月就瘦了15多斤,身体感觉也健康了很多。说真的,人瘦了下来,什么事都好像变得好起来了。人开朗了,工作也变得轻松,不用再怕应酬。呵呵,身边的美女感觉也多了起来。胖子们,赶快行动吧,瘦下来的感觉就是不一样。点击进入论坛:男士啤酒肚怎么减,效果最快最好?>>>

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