熬夜时吃哪些宵夜不易长胖

发表日期:2015-12-18  |
来源:6631减肥网
收听: 

  晚饭后不再吃宵夜几乎成了饮食的定律,然而对于都市上班族来说,因工作压力大致生活不规律,晚上熬夜是常有的事,半夜饿了不吃点东西的话,天~怎么禁得住继续劳作啊。哎,同样身为上班族的小编感同身受啊,所以俺专门找了些吃宵夜不怕胖的饮食技巧,与大家共分享。

  熬夜时吃哪些宵夜不长胖

  不要吃泡面来填饱肚子,火气大,热量高又没有营养。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜、蔬菜及水煮蛋、脱脂牛奶等来充饥。

  但千万不要猛吃。此外,专家认为吃少量花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品也不错,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。

  如果想提神,最好用绿茶代替咖啡,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,还能减肥。但是绿茶对肠胃刺激比较大,所以肠胃不好的人,可以改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!此外,熬夜前补充点维生素B也有抗疲劳的功效呢。

相关热点:

分享到: 2

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识