八个动作专治虎背熊腰 快来接招吧!

发表日期:2015-12-17  |
来源:6631减肥网
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  导读:以下八个动作,专门针对腰部赘肉和背部囤积的脂肪,让你在家锻炼,轻松收获小蛮腰!

八个动作专治虎背熊腰 快来接招吧!

  现在的白领一族,白天坐着看电脑,下班低头看手机。这样的姑娘根本没时间去运动,更遑论锻炼局部了。久而久之,蝴蝶臂和“厚背”都找上门来,恨不得全身都是五花肉!想想就可怕,裙子拉链都能夹到肉了我……怎么办?!以下八个动作,专门针对腰部赘肉和背部囤积的脂肪,让你在家锻炼,轻松收获小蛮腰!

动作1

  动作1  
  1、趴在瑜伽垫上,双腿双手伸直,以腰腹为中心点,胳膊和腿向上抬。

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