10个瘦腰减肥法 OL快速甩开小腹赘肉

发表日期:2015-01-07  |
来源:6631减肥网
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  你有小肚腩吗?你打算怎么减?长时间坐在办公室的白领们,你们还在为你的肚腩烦恼吗?如果你们还在犹豫怎么减,那就与小编一起来看吧,今天为大家准备了一套全面的方案,不仅仅要从饮食入手,还要通过练习几个简单的动作,让你快速的甩掉小腹上的赘肉。

十大上班族瘦腰减肥法 助你轻松细腰瘦身

  上班族减肥法一、在办公桌上放瓶水

  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

  上班族减肥法二、自己带便当

  许多上班族喜欢就简单在外就餐,外边的饭菜一般油比较多,很容易导致发胖。不如自己带便当,卫生健康。

  上班族减肥法三、利用工作环境

  你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

  上班族减肥法四、不要让精神压力促使多吃

  当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

  上班族减肥法五、在外面吃饭

  饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

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