怎么按摩瘦要 教你五招按摩手法

发表日期:2016-05-09  |
来源:6631减肥网
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  纤细的腰型当然是身材曲线必不可少的一部分,但是腰部容易脂肪堆积,水桶腰常常光顾美眉们,身材随之变形。怎么瘦腰才能保持身材更加苗条呢?小编推荐按摩减肥法,只需要5个按摩手法,就可以帮助你快速瘦腰,跟水桶腰说拜拜!

  瘦腰按摩减肥方法1、瘦腰团摩法

  减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有瘦腰效果。

  瘦腰按摩减肥方法2、瘦腰推摩法

  按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

  瘦腰按摩减肥方法3、瘦腰叩振法

  姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

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