饮食搭运动秋季瘦腰佳选

发表日期:2014-11-04  |
来源:6631减肥网
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  腰腹上的赘肉最容易长,也最难减。在这个秋季,如何消灭肚子上的赘肉呢?看小编为你推荐最有效的瘦腰方法,这个秋季不再做胖妞,就从瘦腰开始吧!

  一、运动瘦腰篇

  跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。

  乒乓球:挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

  游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。

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