六个瘦腰技巧能帮你快速减掉水桶腰

发表日期:2014-12-09  |
来源:6631减肥网
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作为一个女生,都希望拥有性感的身材,而性感的身材除了需要 丰满的胸部、修长的美腿外,还需要纤细的小蛮腰。可是由于现在很多的人的饮食习惯或者生活习惯上的不注意,导致了水桶腰的出现。而且相信很多MM都知道腰 是最难减的部位之一,所以我们应该从一开始就防止水桶腰的产生。今天小编就来告诉大家生活中应注意哪些方面才有效杜绝水桶腰的出现。

一、注意事项

(1)不要长时间坐、卧、躺,尤其是在饭后;

(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。

(3)长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持,腹部就会变平坦。

(4)很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。

(5)日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

(6)尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。

做到以上的6项注意事项,就能保住你的纤细小蛮腰。如果你已经有水桶腰了,那怎么办呢?不用担心,小编还是会i为你解决,接下来就要好好留意这些瘦腰方法了。

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