瓜子脸速成法 远离大饼脸烦恼(3)

发表日期:2017-01-11  |
来源:6631减肥网
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  调节牙齿的咬合
  1、轻松放平双肩,嘴唇闭着然后略施力往两侧牵动。
  2、张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6~8次左右。
  饮食习惯
  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
  2、每天至少喝800ml水
  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。
  3、对酒精说“不”
  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
  4、增加钙的摄入量
  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

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