八道美味减肥食谱上班族最爱

发表日期:2014-01-02  |
来源:6631减肥网
收听: 

  上班族每天工作繁忙,餐餐都是匆忙解决,中餐是为一天工作补充能量的最佳时机,补充早上不足的能量,为下午工作储备能量,可不能怠慢。小编给大家介绍8款午餐减肥食谱,MM们尝试做一做吧,坚持这套瘦身食谱,谁都可以做骨干女人。

  一、鸡胸肉饭团

  鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少,蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品,是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。

  原料(2人份)

  鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。饭团醋:食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。

  做法

  1. 将鸡胸肉放入开水中煮熟之后,用手撕成细丝备用。

  2. 将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入锅中煮沸。

  3. 在米饭里放入适当量的2搅拌均匀。

  4. 在3中放入1搅拌均匀。

  5. 米饭用手捏成小饭团形状之后,再用紫菜包裹就制作完成了。

相关热点:

分享到: 2

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识