“小胖墩”减肥吃什么

发表日期:2012-12-13  |
来源:6631减肥网
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  平时,家长也应制定相关的生活条例,引导孩子养成健康的生活习惯。
  1、一日三餐应定时定量,吃饭时应细嚼慢咽。此外,进餐时不宜做其他事情,例如看电视等;
  2、进行适量的体育运动,且运动形式要多样化,如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动,以免激增食欲;
  3、避免对患儿的进食习惯多方指责,过分干预,以免增加孩子的精神负担。
  4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下,限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果,如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。
  另外,儿科专家推荐的这道“香菇豆腐汤”具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效,适合肥胖症的患儿食用。

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