经期减肥4部分 看看你都减对了吗?

发表日期:2016-05-06  |
来源:6631减肥网
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  生理期减肥是女性的专属福利,不少女生都采用经期来减肥,这是一个特殊的时期,弄的不好,会对身体有不良影响哦!下面六六三一网小编就为大家分享经期减肥4部分,看看你都减对了吗?

  最佳生理期瘦身表

  1、每天早晨空腹称体重,记录下来,并且记录每天三餐主要饮食情况,以便在体重反弹或减重效果好的时候查看,更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

  2、MC期间绝对不能节食,这样不利于健康。

  3、MC后第二天早晨起床后,空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

  4、多喝水,血液循环就会明显加快,也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后,人体就要用很多热量再将水分排泄掉。

  生理期瘦身四部曲

  一部曲—瘦身滞留期

  时间计算:MC开始后第1~7天

  生理表现:在MC来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故的忧郁,发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲 劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;MC来临的第二三日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮 肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

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