瘦手臂最快方法 6动作速甩拜拜肉

发表日期:2016-01-04  |
来源:6631减肥网
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  伸手见到拜拜肉,让MM们略感尴尬。小编推荐瘦手臂的最快方法,6招见效,让拜拜肉从此一去不复“反”,赶紧来看看吧!

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  动作一

  1.站在椅子前方,双膝微弯,双手手臂伸直,往后放在椅子上支撑身体,注意一定要挺胸才可以。

  2. 腰部放低,手肘弯曲近90度,即可以恢复原位,反复做10次。

  动作二

  1.双膝跪地,身体往前倾,手臂伸直,用手掌撑地,视线朝斜前方地面。

  2.挺胸用双手手掌撑住地板,双脚脚踝稍稍抬高并交叉,双手距离可以窄一点,约一个手掌宽,这样才比较稳定。

  3.手臂往两侧弯曲,一边做曲身运动,一边挺胸,身体向前倾,使下巴靠近地板,约10次即可。

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