帮你瘦出紧实小蜜臀的五个动作

发表日期:2014-06-13  |
来源:6631减肥网
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翘臀、丰胸、瘦身,现代社会的女性总是离不开这六个字,今天小编就先教大家五个简单的动作,让你们练就迷人的翘臀,呈现完美的臀部曲线。

翘臀运动减肥一:

1、准备好一个健身球,侧卧在地上,用双脚的小腿将健身球夹好。

2、双手撑地,保持平衡,将健身球左右不同晃动。

翘臀运动减肥二:

1、仰卧着,然脚后跟搭在健身球上。

2、上半身坐起,双手要伸直,腿部不能弯曲,让手指尽量靠近脚尖。

翘臀运动减肥三:

1、躺在健身球上,双手撑地,掌心紧贴地面,让身体的重心在健身球上。

2、左脚伸直,右脚弯曲,重复交换伸直的脚,动作维持10次左右。

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