日常简单6妙招 重塑腿部线条

发表日期:2016-09-03  |
来源:6631减肥网
收听: 
  很多MM都有着下半身肥胖的烦恼,尤其是腿部赘肉过多,怎么瘦腿最快最有效呢?今天小编就跟大家分享一下自然瘦腿简单有效的方法。

  日常瘦腿小妙招
  1.膝盖间夹张纸
  这招对久坐族MM超级有效,许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环。在膝盖间夹张纸,可以约束一下自己,使自己保持挺背收腹,不靠椅背的坐姿。不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉。
  2.按摩瘦腿方法
  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
  3.抬起你的脚跟
  如果你想要强健小腿肌肉,减掉上面多余的赘肉,你只需要抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次,简单易行,无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外,还能锻炼双脚的灵活性。

相关热点:

分享到: 2

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识