适合白领瘦腿的方法 改变你的腿型

发表日期:2016-01-07  |
来源:6631减肥网
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  白领们因为工作,没有太多的时间去减肥,而肥胖已是一个严重的问题。加上普遍白领都存在的现象——腿型过度畸形。其实腿型畸形是很不美观的,不仅仅是给人留下不好的印象,而且自己的外表的气质难以提升。所以,与小编来学学以下改变你腿型的方法吧。

  Step 1 毛巾瘦大腿

  全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂向上举直,拉伸全身,锻炼大腿的肌力,还能矫正O型腿。

  Step 2 上提脚跟

  双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。

  脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

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