4式居家燃脂瘦身操 简单又有效(2)

发表日期:2016-05-10  |
来源:6631减肥网
收听: 

  第2招/坐姿雕塑大腿内侧

  · 预备位置:坐在椅子上2/3处,把毛巾折成四方形,用膝盖夹住毛巾,背打直。

  · 动作过程:轻轻抬起膝盖,双脚微微往上伸直,双手握住椅子边缘,维持10秒,并记得保持呼吸。

  · 训练要点:用力过程中身体必须保持90度,膝盖不可弯曲。

相关热点:

分享到: 2
上一篇:居家懒人瘦身操 宅在家也能瘦 下一篇:没有了

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识