4式居家燃脂瘦身操 简单又有效

发表日期:2016-05-10  |
来源:6631减肥网
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  这个季节动不动就下雨,户外健身是难以顺利进行了,那在家如何运动减肥呢?今天六六三一网小编跟大家分享一套居家燃脂瘦身操,简单又有效。

  第1招/V字形塑腹

  · 预备位置:将毛巾踩在双脚底下,双手拉扯呈现直线。

  · 动作过程:後仰呈现V字型,肚子出力保持10秒,并记得吸气吐气,10秒结束身体稳定再往下放。

  · 训练要点:记得拉住毛巾时,双手不可弯曲,背部不可驼背。此动作可以平坦小腹,强化腹部肌群。

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