儿童控制食欲+运动 从小远离肥胖

发表日期:2015-01-07  |
来源:6631减肥网
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  小朋友们身上长肉都会被人夸奖可爱,但可爱的背后可是肥胖带给他们不好的影响。要如何避免这些肥胖带来的困扰呢?这就要长辈们的监督了,从控制食欲和运动入手,远离肥胖,健康成长。

适合给胖儿童减肥的方法推荐

  影响一:肥胖给儿童的发育带来了影响。肥胖孩子的运动能力必然下降,稍微一活动就呼呼喘气。这是因为孩子的有氧能力受到了伤害。

  影响二:肥胖提前动用了孩子心脏的储备功能,提前加重了儿童心肺功能的负担,影响了儿童期的健康。

  影响三:经过10年的跟踪研究,我们还发现儿童肥胖不仅仅是一个严重的健康问题,还是一个严重的社会问题。事实证明,肥胖除了对身体有损伤以外,对儿童心理上的打击、压抑已经开始形成了。

  肥胖可以导致儿童各项身体机能的异常。甚至有人为了减肥,从节食到厌食,厌食到最后,引起营养不良而死亡。

  为了儿童的健康成长,我们制定了儿童肥胖症的行为矫正方案。我们可以打个比方,肥胖的治疗就像戒毒,能否治好要视情况而定。

  治疗肥胖第一要务是戒除孩子对食物的渴望,调整孩子的心理状态,让孩子能自己管住自己的一张嘴。我们有一个最简单的训练方法,就是让孩子充分了解肥胖是怎么回事。

  我们让孩子们通过胯下传球这个最简单的动作来了解肥胖,没有一个孩子在开始训练的时候能传过去,为什么?因为他的肚子太大,胸脯的脂肪多,传不过去。

  这个动作做完了,就让他们写有什么感觉。他们常常会写“发憋”“腰累”“手够不着, 球进不来”,是什么原因造成他们产生这样的感觉呢?答案很简单,是胖。胖是坏事还是好事?坏事。

  让孩子们充分了解肥胖的危害增加训练的主动性。训练就是为了让孩子自己管住自己的嘴。不仅得让孩子自己管住自己的嘴,还必须让胖孩子动起来。

  室内活动可以对减肥产生两个积极的影响。一个就是不要小看这个运动量,它起到了在长期静坐后的间歇作用;第二个是室内活动锻炼人的勤快。

  我们针对减肥提出一根主线、两个方面的策略,概括而言就是以运动处方为基础,以行为矫正为关键技术,以饮食调整为主线贯彻始终。在这个综合方案里面,先说运动处方。

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