儿童健康减肥的最佳黄金时段

发表日期:2014-12-24  |
来源:6631减肥网
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  制定减肥计划,要明确什么时候减肥效果最好,下面减肥男女小编就要介绍给大家一个黄金减肥日瘦身法,帮助大家快速的提高减肥效率,那么就来看看我们应该如何安排减肥日期吧。

  黄金减重日 研究:周日最佳、周二最差

  英国「特易购饮食网站」(Tesco diets)曾针对2千名减重者的饮食纪录做分析,发现每名女性一年至少会进行2次节食计划,其中以周日或周一开启计划的减重效果最好,平均每个星期可甩肉3.6公斤,其中高达8成8较不会在结束计划后復胖。

   而每个星期二则堪称为「黑色减重日」,研究发现从周二开始减肥计划的人,多数人因受不了饮食上的严格控制,且对于减肥感到疲惫,大多数人会在周五停止减 重计划,最多只能坚持1个星期。特别的是,当他们恢復正常生活后,辛苦减去的肥肉会快速回归原位,难以保持瘦身的成果。

  研究团队表示, 拟定减肥计划时需耗费时间思考和准备,而假日刚好是一周最能放松心情、摆脱工作烦恼的时候,减重者有充分的时间可慢慢规划,悠闲地购买食物和设计减重食 谱;周二正好是「忧郁星期一」的隔天,工作忙碌、情绪不佳,若再耗费心神去拟定减重计划,容易让心情变得更差,越减越痛苦,最后决定放弃,此时的减重效果 自然不见变好,甚至容易复胖。

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