如何避免儿童单纯性肥胖

发表日期:2012-12-13  |
来源:6631减肥网
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  在减肥的过程中,因儿童正处于生长发肓阶段,所以绝对不能让孩子有饥饿感。以下这些方法可以避免孩子多吃:

  

  方法一:让孩子多吃蔬菜,水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。进餐时先吃蔬菜,水果,然后喝汤,最后吃主食,这样不会过度进食。
  方法二:吃饭时让孩子细细地咀嚼,进食速度要慢,但时间不要过长,以免吃进太多食物。
  方法三:吃过饭漱口刷牙,去掉食物气味,免得刺激食欲。
  方法四:不要给孩子视觉刺激,如甜食存在家中或到处乱放。
  方法五:以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。

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