办公室消脂减肥最佳瘦身动作

发表日期:2015-01-07  |
来源:6631减肥网
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  一整个上午坐在办公室工作,午餐过后不想再坐着等长肉了对吗?而且饭后这段时间,是最容易感觉疲劳的,那么这次就来介绍减肥、消除疲劳的效果都非常好的动作,想要做个时尚苗条、而又精明能干的上班族的话,那就赶快动起来吧。

  (1)拉伸背部和整个腿部

  这是一个身体前屈的动作,通过这个放松运动,借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头,然后重复地深呼吸,就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作,还可以消除脸部松弛、脸部浮肿,达到小脸的效果。傍晚下班时,不想让人看到憔悴的容颜的话,一起进行练习吧。

  1.站在椅子前面,双脚分开,双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。

  2.双手手臂放在椅子上,并且重叠在一起,然后让额头靠在重叠着的手臂上。保持这样的姿势1分钟。接着,拉伸从大腿内侧到腰部、背部、脖子后方的部位。

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