弯腰就能铲除减赘肉的绝妙招数

发表日期:2013-09-11  |
来源:6631减肥网
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  导读:如何快速瘦腰呢?今天与你分享四个有效瘦腰的方法,让你快速瘦腰不是梦。

  侧身弯腰瘦腰

  1、双脚岔开与肩同宽,抬头挺胸收腹,双手自然放在身体两侧;

  2、吸气,双臂水平抬高,与肩膀成一条直线,掌心翻转向下,眼睛直视前方;

  3、继续吸气,上半身带动双臂往身体右侧下压,让右手与地面接触,左侧腰部有被拉伸的感觉,注意双腿不能弯曲。

  4、保持动作20秒后,呼气,身体恢复原位。再吸气,换左侧方向重复相同的动作。这样来回做10次。

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