冬季减肥方法 6个减肥tips瘦成一道闪电

发表日期:2016-01-13  |
来源:6631减肥网
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  【导读】:想要知道自己胖了没有,数字是最最客观真实的,所以小编建议你准备一个体重计,养成每天早上起来上完厕

  冬季减肥方法一:体重计必备

  想要知道自己胖了没有,数字是最最客观真实的,所以小编建议你准备一个体重计,养成每天早上起来上完厕所之后称体重的习惯,因为身体一天体重的上下浮动达到4斤以上,早上是最轻的时候,每天记录这样的数字,能更准确更科学的了解自己的体重情况。

  冬季减肥方法二:制订减肥目标

  不要把目标订太远,什么一个月甩肉20斤,很伤身体的好不好,小编建议比较肥胖的MM一个月瘦10斤;微胖型MM一个月瘦6斤,达到目标体重之后,然后再减5斤以上,这样才能保证体重反弹空间,在视觉上真的有瘦了的效果。

  冬季减肥方法三:喜欢吃什么就吃什么,注意量

  不需要你戒肉,但是每天摄入肉类食物控制在50克左右,加大蔬菜和水果的摄入量。小编建议在饮食上主要控制米粉等淀粉类食物的摄入量,晚上最好不要吃主食,用水果代替就行。

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