冬季减肥瘦身方法 遵循这六大原则

发表日期:2015-12-28  |
来源:6631减肥网
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  在这个时尚爱美的时代,爱美要注重健康。那么美和健康可不可以兼得呢?其实是可以的,只要你找对方法,健康减肥是很轻松,从此变得美美滴!

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  原则一:多吃绿色蔬菜

  蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物我们必须多吃,和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比,绿色蔬菜卡路里低,膳食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜,能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感,保证减肥过程可持续。

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