冬季减肥小常识 5招甩脂必变瘦

发表日期:2014-12-04  |
来源:6631减肥网
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  这两天的冷空也是很强悍,寒风猛吹,害的MM们都不敢出门了,更别说是健身减肥了.那么在寒冷的冬季,要怎么样甩掉身上多余的赘肉呢?下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招,利用常识养颜甩脂必变瘦!

  1、吃肉前先吃点水果防止赘肉的产生

  冬季是滋补的季节,而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量,所以不仅会吃肉,甚至还会大量吃肉,假如MM不想吃下往的肉肉变成赘肉,那么就要在吃饭前的半个小时,吃一些菠萝、猕猴桃等消化酵素较高的水果,刺激和促进肠胃的蠕动,这样就不用担心长胖了。

  2、天天早上一定要喝酸奶

  天天吃早餐是一个良好的热控减肥习惯,假如在喝一杯酸奶,那么不仅具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的功效,同时还能有益身体健康,酸奶可是对瘦身及健康很好的一种食用品。

  3、一日五次的简易动轻松养成小蛮腰

  现在很多人为了热控减肥瘦身,都会上健身房,但是有些MM假如由于工作忙碌的原因无暇分身的话,也是可以在家做一些简单轻松的运动,仰卧起坐、大跨步、抬腿都是十分简单的运动,只要天天坚持做,那么想要小蛮腰就不是难事。

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