冬季减肥方法如何只吃不长胖

发表日期:2014-12-30  |
来源:6631减肥网
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  话说很多胖子都喜欢到冬天,因为觉得反正大家都穿很厚,虽然长点肉也没关系。那只能说你打错特错了,虽然冬天大家穿很多,但是人家穿的是有线 条、有型,你就像裹着一被子走一样。所以还是早点清醒为好。减肥才是最重要的事情,那大冬天的吃什么瘦身减肥呢?看看便知....

  1、五谷杂粮

  吃久了精细米粮,不妨换换口味,偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素,想要美美的减肥实在要多吃点。

  2、低脂牛奶

  试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝,那么就先改用低脂奶,然后再慢慢变成脱脂奶。

  3、点心适量

  貌似冬天里头泡杯花茶,吃些点心是很享受的事情。但是,要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用,零食也是一样。

  4、学会挑食

  这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃,而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如:吃肉或油炸食物的时候,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。

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