儿童减肥 合理营养更健康

发表日期:2012-12-14  |
来源:6631减肥网
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  随着生活水平的提高,“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品,喝的是甜品饮料。食量不加限制,零食不断,惟恐其不饱。重视肉食,轻视素食,煎炒油炸,海鲜野味,珍贵的补品、营养品,样样齐全;住的是楼房,出入以车代步,运动量严重不足。这种进食高热量,消耗低热量方式,出现了许多“胖太阳”,其结果是导致儿童产生肥胖症。

  

  因此,小儿的饮食应一日三餐,定时定量,少吃甜食及油腻之物;少吃零食,适当多吃含丰富纤维素的食品,如蔬菜、豆类、水果等。
  提倡多走路,适当增加运动量。在平时的饮食中,家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食品。这里列举些品种以供参考。

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