春季减肥好方法 教你瘦美迎夏

发表日期:2016-02-26  |
来源:6631减肥网
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  已是春季啦,夏天紧接着也要来临,你还顶着满身赘肉吗?今天减肥瘦身网小编跟大家分享几个春季减肥好方法,教你快速减肥,轻松迎夏。

  春季减肥第一招:少油少盐

  无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者凉拌,蔬菜吸油性超强,所以在烹制过程中要要控制食用油的量,快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,更不利于毒素的排出。

  春季减肥第二招:有规律地运动

  很多mm都称最怕运动,也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行,以身体作为最好的器械,最好的负重,除此之外,你也可以通过家务,通过散步来完成你每天40分钟的运动计划,都会有效的帮助你提高人体代谢,加快脂肪消耗的速度。

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