春季怎样减肥才最好 20个小招帮你瞧瞧

发表日期:2013-05-16  |
来源:6631减肥网
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  冬天过后你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你,也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢,那就赶快参与到我们的春季减肥行动中来吧。

  1.慢慢享受每口食物

  细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。

  2.碟中留下一口食物

  餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话,挑一样吃下就好了,剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。

  3.不要边看电视边吃晚饭

        虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!

  4.下午3点进点小零食

 

  整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!

  5.早晨喝一杯温开水

 

  早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液粘度、降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

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