法国绿色排毒减肥方法 清肠降脂焕然新肌

发表日期:2013-08-06  |
来源:6631减肥网
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  在这个春意盎然的美丽季节,如想减肥,不妨试一下绿色排毒减肥法。这是一种可以在一月内减掉5kg的减肥方法。法国营养学家发明的绿色排毒减肥法以水果和蔬菜为主食,通过排除体内毒素,让你拥有美妙身材。

  “通过吃水果和蔬菜来减肥”,这种减肥方法在我们看来好像是一种最普通不过的减肥方法。但是我们吃的水果和蔬菜真的对减肥有帮助吗?还有,要想排除体内毒素,应该怎么做?如果想知道这些答案的话,请仔细阅读以下的绿色排毒减肥法。肯定会对你有所帮助。

  在了解绿色排毒减肥法之前,我们一定要知道“蔬菜有利于减肥。但是只有正确地食用蔬菜才会有利于减肥。”

  1、水果+蔬菜+食物纤维的搭配模式

  不是所有的蔬菜都可以搭配着吃,也不是所有蔬菜都有利于消化,因此也就是说不是所有的蔬菜都有利于减肥。我们应该遵守的最基本的搭配是一个水果+一种蔬菜+一种食物纤维。即在吃水果时,也要搭配蔬菜一起吃,同时还要搭配有利于水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纤维一起吃。如果要想使身体所需的各种营养素能够被吸收和消化,食物纤维是必不可缺的。

        2、制定减肥食谱

  为了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上,最好制定一份食谱。例如,如果吃米饭和猪肉时,含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时,饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过1/2,其含量越少越好。

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