中年发福如何减肥?分享几个好方法

发表日期:2016-05-08  |
来源:6631减肥网
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  从赵薇到李湘到王艳,已经鉴证了无数女星发福的事实。毕竟女星也是常人,也难逃中年发福的命运,那么中年妇女应该如何减肥呢?今天六六三一网小编跟大家分享几个好方法。

  中广身材是许多中年妇女难以摆脱的梦魇,这跟基础代谢率降低有关,明明吃得跟之前一样多,却像吹气球般不断胖起来。中年後的瘦身重点在於如何维持,饮食别超过基础代谢率可消耗的数量,加上从走路开始养成每天活动习惯,才能避免持续胖下去。

  女性最怕被说老,容貌可以靠化妆修饰,但随着年龄增加,即使食量没有差很多,体重却一直上升,变胖导致显得老;且年轻时只要少吃几餐,瘦身成功率高,但中年之後,减重幅度却不如当年。

  曾发表「胖营养师减重日记」的营养师刘慧娟,就有很深的感触,身高150公分出头的她,原本体重约50公斤,不过北上工作後,因为经常7、8点後才吃晚餐,半年内就增加了6公斤。当时30岁多岁的她,靠着减少食量很快减到53公斤。

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