冬季每日多睡一小时 做个让人嫉妒的睡美人

发表日期:2016-01-11  |
来源:6631减肥网
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  在暖暖的被窝里睡到自然醒,这不是睡美人的美容法则,而是睡美人的瘦身法则,有研究表明,睡觉时刻我们的身体内脏以及脂肪都在高速运转,推陈出新,为身体做很好的新陈代谢运转,因此有睡觉能减肥这一说,如何能让自己睡眠状态更加,了解更多睡觉减肥的小步骤,接着看就知道。

  一,睡眠减肥方法的原理
  科学实验证明:在深度睡眠中,人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙,这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越来越胖了。
  另外,质量较差或者是不足的睡眠会让人的食欲增加,而且熬夜时间越久,你就有越多的空余时间吃东西,这样不胖才怪呢。所以,mm们还是尽量不要熬夜了,熬夜不仅皮肤会变差,还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧,让你的皮肤变得水当当,还能形成易瘦体质哦。
  二,睡眠时间要规律
  根据你需要起床的时间往前推8个半小时,就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉,这样身体代谢才会更加有规律,排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午,甚至整天睡觉,生物钟一旦在这2天被打乱,很容易造成恶性循环,出现失眠、食欲不振、浮肿的症状,也是导致冬季减肥失败的主要原因之一。

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