当减肥进入停滞期 发现问题及时解决

发表日期:2013-10-31  |
来源:6631减肥网
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  导读:不是什么事情都是顺风顺水的,总会遇到一点小麻烦,就是瓶颈期!那么当减肥遇到问题,反弹或者其他的,你知道该怎么办么?还是一慌神干脆放弃?减肥进入瓶颈期,探究原因逐步解决!凉爽盛夏最佳减肥哦!

  体重到达一定的值以后总是会停住瘦不下来,或者干脆很容易就反弹,什么原因导致这种状况呢?我们又该怎样解决呢?

  一、减肥速度太快

  想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来,所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式,这样体重确实可以立刻降下来,但是我们也发现,减肥出现了停滞不前的现象,甚至反弹!

  当身体习惯了你的饮食和运动方式以后,就不容易继续改变了。所以最好的办法就是正确健康的减肥,循序渐进的进行下去,改变自己的饮食结构和运动方式,也是穿越瓶颈期的好方法。

  二、年龄的增加,代谢减慢

  在青春期的时候,我们只是稍微的节食或者运动就能马上瘦下来,因为那个时候身体的代谢特别旺盛,所以不必担心发胖的问题。可是随着年龄的增长,一般超过25岁,身体的代谢就不如从前旺盛,而且从这个年龄开始,我们也渐渐的参加工作,不但压力增加,运动的机会也变得越来越少,所以自然就更容易发胖。

  想要突破这个难关,首先要从多方面来提高自身的挤出代谢率,无论是加强营养还是多做运动,都能有效的避免脂肪堆积。

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