有量摄入卡路里 饿了照样发胖

发表日期:2016-01-06  |
来源:6631减肥网
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  导语:虽然从理论上讲,吃无卡路里食物确实有益于减肥,但是实际上人们突然改变饮食习惯,去食用低脂、低糖、低卡路里的食物,通常会多吃别的食物来补偿自己。卡路里减肥防控措施,别不敢吃饿胖了!人体需要用热量来推动各项机能的活动以及新陈代谢过程。低卡饮食的本质就是使摄入的卡路里与消耗的卡路里之间保持平衡,达到抑制肥胖的目的。

  卡路里是什么

  人体的一切活动都离不开卡路里,即热量,例如维持心跳、促进头发生长、伤口愈合等都需要热量的参与。卡路里是热量的单位,通常所说的1卡(用小写的字母c表示)是指让1克水上升1℃所需要的热量,但这个热量单位太小,所以平常基本上用1千卡作单位(用大写的字母c表示),指1升的水上升1℃所需要的热量。

  你需要多少卡路里

  每个人需要的热量是不一样的,这与性别、活动量等都有关系。一般情况下,女性可以根据下面的两个步骤计算出每天所需的热量:如下。

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