青春期如何更好的饮食减肥

发表日期:2016-05-09  |
来源:6631减肥网
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  导读:正处于青春期的少女们也会为了怕胖而节食,可却不知这样做对她们的身体会有多大的危害,那么青春期的少女如何减肥呢?

  当少女进入了青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌性激素、少量的雄性激素以及孕激素,身体会开始发生变化,比如突然长高、乳房增大、身体变得越发丰满、脂肪增多等,这些都是属于正常的现象。

  然而会有一部分少女因为怕发胖而一味地节食,也不吃肉类,甚至把维他命当做是减肥的法宝。对此,武警总医院营养科吕利主任称:“这些都不是健康的减肥方式,少女久而久之,容易造成营养素缺乏,阻碍身体的正常发育。”

  肉类食物含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质以及各种营养元素,是补充体力,促进发育成长和强健体魄的食物。拒绝食用这类食物,会使骨骼的发育受阻,铁元素缺失还会引起贫血,缺锌会影响身体生长和性腺发育,蛋白质缺失会造成负氮平衡,严重影响生长发育,并且还会引起营养不良性水肿。

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