白领一族的最爱 咖啡提神还减肥

发表日期:2014-11-27  |
来源:6631减肥网
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  咖啡对白领们来说是一种让人无法抛弃的饮料,对于提神有很大的作用,尤其是在工作繁忙冲昏了头脑或者疲惫不堪的时候,喝上一杯咖啡,精神瞬间改变了。但是MM们你们可能不知道,其实咖啡对减肥也是有用的哦,下面与小编一起看看怎样喝咖啡才能起到减肥的效果哦!

饮食减肥之咖啡减肥法 白领一族爱不释手

  一、咖啡减肥法应注意什么

  1、选择热咖啡:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

  2、咖啡不加糖:为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。因为糖会妨碍脂肪的分解。如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,

  3、选择黑咖啡:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

  4、喝浅度烘焙的咖啡:味道比较淡浅度烘焙的美式咖啡咖啡因含量比较高因此比较有利减肥。而烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥。

  3、每天不超过3杯:过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,以每天不超过3杯为宜。

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