产后新妈减肥:不同体质的节食攻略

发表日期:2016-05-07  |
来源:6631减肥网
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  产后减肥是新妈妈最大的苦恼之一,不希望赘肉总跟随自己,想快点恢复苗条身材,但是一些减肥方法不安全、不健康,可能会给产后虚弱的身体带来再次影响,所以饮食减肥是很好的选择,新妈妈可以根据不同体质来选择适合的节食法,让自己做苗条辣妈。今天就跟着六六三一网小编来看看吧!

  水肿虚胖型——节“味”

  肥胖的身材下可不一定都是肉肉哦,还有内分泌、新陈代谢慢等原因引起的虚胖,许多新妈妈们中可有不少人群处于水肿状态,减肥难度可是非常大。

  特点:身体虚弱、胖得太快、怎么减都减不下

  饮食减肥法:

  你的节食对象是各类口味。由于水肿型身材的妈妈们多为虚胖,所以三餐饮食不是要特意减少,而是要控制住自己平时的贪食。那些香浓的食物往往是让你发胖的可行。所以记住要远离调味料,或是多糖、多盐、麻辣等重口味食品。效果绝对会比你特地减少饮食来得快。

  你的食物首选:水肿型身材选择食物有三个原则,一是能帮助你调节紊乱的荷尔蒙,二是减轻水肿,三是提高新陈代谢。所以拥有这些功效的含有维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素的食物则可以帮助到你,例如冬瓜、燕麦、花椰菜、柠檬水、苹果醋都是你的食谱中的好选择。

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